Žitarice i mahunarke

Integralne celovite žitarice pšenica, raž, ječam, pirinač, proso, kinoa, heljda idealan su dodatak svakom obroku. Najbolje je koristiti ih u prirodnom obliku, odnosno indrustrijski neobrađene. Mahunarke nam daju energiju i dobar su izvor prirodnih proteina.